Meredakan Rasa Kurang Percaya Diri Ketika Bercinta

Kurang percaya diri ketika bercinta

Kurang percaya diri ketika bercinta  dan cemas yang muncul terus menurus bisa jadi membuat kualitas bercinta Anda tidak sesuai yang diharapkan.  Seingga, momen bercinta yang seharusnya berjalan intim dan penuh sensasi, berakhir begitu saja.  Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

 

Go Dok – “Apakah saya bisa memuaskan si dia atau tidak, ya?” Bercinta bagi sepasang suami istri seharusnya menjadi pengalaman yang penuh sensasi dan akan diingat selamanya. Sayangnya, tidak semua pasangan bisa memiliki pengalaman dan kualitas bercinta yang sesuai diharapkan. Alasan utamanya; pasangan yang cemas karena munculnya rasa kurang percaya diri ketika bercinta.

Rasa kurang percaya diri ketika bercinta dan cemas yang muncul terus menerus bisa terjadi pada pria maupun wanita. Pihak pria cenderung khawatir terhadap performanya yang tidak mampu memuaskan si wanita. di sisi lain, sang wanita merasa tidak percaya diri dengan bentuk tubuh yang dimilikinya.

Akhirnya, momen bercinta yang seharusnya berjalan intim dan penuh sensasi, berakhir begitu saja karena rasa khawatir yang menyerang masing-masing.

Padahal, bercinta itu lebih dari sekadar sentuhan fisik. Bahkan, bagi sebagian besar perempuan, bercinta melibatkan emosi dan perasaan secara keseluruhan. Namun, karena faktor-faktor yang berhubungan dengan fisik tersebut membuat rasa cemas muncul ketika sedang bercinta.

Rasa cemas itu sendiri yang akhirnya mempengaruhi performa Anda beserta pasangan di atas ranjang. Pasalnya, ketika sedang stres, tubuh Anda melepaskan hormon stres seperti epinefrin dan norepinefrin yang menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit.

Karena pembuluh darah yang menyempit itulah darah sulit mengalir ke arah penis sehingga membuat pria sulit mencapai ereksi. Ketika pria sulit ereksi, rasa cemas dan stres kemudian makin parah menyerang Anda.

Tidak hanya pada pria, rasa cemas yang dialami wanita ketika bercinta juga membuat vagina sulit menghasilkan pelumas alami yang membuat hubungan seks menjadi terasa sakit dan mengurangi gairah bercinta itu sendiri. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Berikut beberapa cara untuk meredakan rasa kurang percaya diri ketika bercinta yang bisa Anda coba:

1. Terbuka dan jalin komunikasi dengan pasangan

Jalin komunikasi yang baik dengan pasangan dan jelaskan pada dirinya tentang rasa cemas yang Anda rasakan tentang aktivitas seks yang hendak dilakukan. Dengan saling terbuka satu sama lain, Anda bisa menemukan solusi bersama pasangan untuk menciptakan pengalaman bercinta yang lebih baik.

2. Hindari kecemasan dari apa yang pasangan rasakan terhadap Anda

Daripada mencemaskan apa yang pasangan rasakan terhadap Anda, lebih baik resapi kenikmatan bercinta di dalam diri Anda. Ketika Anda sudah bisa menikmati dan menguasi perasaan tersebut, tugas untuk memuaskan pasangan jadi cenderung lebih mudah.

3. Tingkatkan keintiman dengan pasangan

Idealnya, sebelum penetrasi dilakukan dalam bercinta, ada baiknya Anda melakukan foreplay atau ‘pemanasan’ dengan pasangan. Lakukan gaya-gaya yang bisa membangun gairah seks tanpa harus melakukan penetrasi, seperti pijatan sensual di daerah tertentu, saling masturbasi satu sama lain, hingga berendam air hangat di bathtube bersama-sama. Dengan kegiatan tersebut, otomatis komunikasi lebih intens terjadi dan Anda menjadi semakin intim dengan pasangan.

4. Slow but sure

Pasangan yang memiliki rasa kurang percaya diri ketika bercinta cenderung ingin menyelesaikan aktivitas seksual secepat mungkin. Ada baiknya untuk sedikit menurunkan tempo, dan beri jeda dan variasi dalam aktivitas seks, seperti foreplay yang telah disebutkan sebelumnya. Ketika gairah perlahan meningkat, Anda bisa memulainya kembali dengan rasa percaya diri yang semakin baik.

5. Berpikir realistis bahwa bercinta berbeda dengan film porno

Kebanyakan pasangan yang khawatir atas kualitas bercinta lantaran kecewa atas hasil yang didapatkan tidak sesuai dengan apa yang disaksikan dalam tayangan pornografi. Nah, di sini masalahnya, tayangan tersebut sudah diatur sedemikian rupa agar dapat meningkatkan libido penontonnya. Padahal, kenyataan bercinta di dunia nyata tidak sesensasional di tayangan tersebut.

6. Mengunjungi terapis

Jika rasa cemas tidak kunjung hilang dari pikiran Anda, mengunjungi terapis mungkin bisa membantu Anda untuk meredakan rasa kurang percaya diri ketika bercinta. Para praktisi medis ini pasti dapat memahami apa yang dialami dan dirasakan pasiennya dan mampu memberikan solusi yang tepat atas masalah yang terjadi apda Anda beserta pasangan.

Jadi, apakah Anda termasuk orang yang sering merasa kurang percaya diri ketika bercinta? Jika iya, tidak ada salahnya mencoba salah satu metode yang telah disebutkan di atas. Intinya, respect yourself! Karena tidak ada yang bisa menghargai diri Anda lebih baik daripada diri Anda sendiri. Semoga bermanfaat!

Baca juga:

Konsultasi kesehatan kini bisa langsung lewat gadget Anda. Download aplikasi Go Dok di sini.

TP/PJ/MA

Referensi