Intip Tips Awet Muda di Usia 40 Tahun

Awet mudah di usia 40 tahun

Awet mudah di usia 40 tahun tentu menjadi harapan banyak orang. Hal itu bisa diwujudkan dengan rajin menambah asupan vitamin C, menjaga kelembapan kulit, melakukan perawatan pijat secara rutin, tertawa lebih banyak,  Gunakan lebih sedikit make-up, batasi asupan sodium dan berhenti merokok.

Go DokBerapa usia Anda saat ini? Seiring bertambah usia, tentunya  akan semakin terlihat tanda-tanda penuaan di wajah serta kulit Anda.

 Terutama jika Anda sudah berada di atas umur 40 tahun. Wah, semakin marak saja macam-macam tanda seperti keriput, kerut tipis, dan kantung mata menghiasi wajah Anda. Nah, bagaimana sih cara agar tetap terlihat awet muda meski sudah mencapai usia kepala empat?

Yuk, simak tips awet muda di usia 40 tahun berikut ini!

1. Tambah asupan vitamin C

Jangan salah, vitamin C merupakan salah satu substansi yang penting untuk kesehatan serta kecantikan kulit Anda. Vitamin C memberikan bantuan untuk pertumbuhan kolagen pada kult Anda, membantu melawan keriput, bahkan membantu pula dalam membersihkan sisa-sisa kerusakan kulit yang diakibatkan oleh serangan sinar UV matahari.

Antioksidan yang satu ini juga efektif dalam menghilangkan bekas luka jerawat serta bintik-bintik hitam akibat sengatan matahari dan kulit belang. Hebat, bukan? Anda bisa mengonsumsi buah dan sayuran guna mendapatkan asupan vitamin ini, serta mengoleskan salep topikal yang mengandung vitamin C.

2. Jaga kelembapan kulit

Tips awet muda di usia 40 tahun yang kedua adalah dengan menjaga kulit tubuh dan wajah Anda senantiasa lembap. Ya, pelembap merupakan salah satu medium untuk menjaga agar kulit tidak kering dan mencegah penuaan dini pada kulit.

Karenanya, jangan lupa untuk oleskan pelembap secara rutin pada wajah, leher, dan tangan Anda. Jika perlu, oleskanlah juga pada kaki dan bagian tubuh lainnya.

3. Lakukan perawatan pijat secara rutin

Stres dan banyak pikiran bisa menjadi salah satu faktor Anda terlihat tua, bahkan lebih tua dari usia yang sebenarnya. Pasalnya, stres bisa memicu tumbuhnya kerut dan keriput di wajah lebih cepat.

Nah, dipijat lebih sering bisa membantu Anda melepas stres sekaligus membuat tubuh dan pikiran lebih relaks. Jika dilakukan rutin, percayalah Anda bisa terlihat 10 tahun lebih muda dengan hati yang ringan!

4. Tertawa lebih banyak

Tips awet muda di usia 40 tahun yang selanjutnya adalah dengan memicu diri Anda untuk lebih banyak tertawa, lebih banyak merasa bahagia. Di usia 40 tahun, anak-anak mungkin saja sudah pergi melanjutkan pendidikan, bahkan menikah, dan tidak lagi sering melakukan kontak dengan Anda.

Namun, jangan jadikan ini sebagai alasan untuk bersedih hati. Hubungi mereka sesering mungkin, baca buku-buku yang Anda suka, tonton banyak acara yang mengundang tawa, hangout dengan teman-teman, serta jalan-jalan santai bisa membuat Anda bahagia dan mengurangi stres. Hasilnya, Anda bisa terlihat lebih muda.

5. Gunakan lebih sedikit make-up

Jika Anda wanita, tentu menggunakan make-up merasa Anda lebih percaya diri dan lebih muda di usia 40 tahun. Padahal, sebenarnya terlalu banyak make-up justru membuat Anda terlihat lebih tua.

Nah, karena itu, kurangi pemakaian make-up, jangan terlalu tebal dan gunakan seperlunya. Make-up tipis justru bisa membuat Anda tampak lebih segar.

6. Batasi asupan sodium

Makanan yang asin-asin memang selalu jadi favorit setiap orang. Namun, menurut Cleveland Clinic, asupan sodium yang berlebih pada makanan bisa memengaruhi penampakan kulit Anda, dengan cara menghilangkan kelembapan dan membuat kantung mata terlihat lebih parah.

Karenanya, sebisa mungkin batasilah asupan sodium Anda setiap harinya demi kulit yang tampak lebih muda.

7. Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol

Tips awet muda di usia 40 tahun  yang terakhir adalah mengubah gaya hidup Anda. Jika Anda seorang perokok dan kerap mengonsumsi minuman beralkhohol, maka umur 40 adalah usia yang tepat untuk meninggalkan dua kebiasaan buruk ini.

Pasalnya, keduanya bisa menyebabkan Anda tampak tua sebelum waktunya, mempercepat kemunculan keriput, kantung mata, dan membuat Anda terlihat seperti orang sakit. Intinya, pola hidup yang sehat bisa membuat Anda tampak lebih muda di usia berapapun.

Nah, itu dia 7 tips awet muda di usia 40 tahun yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat, ya!

 

Baca juga:

Jaga kesehatan Anda dengan gunakan fitur ‘Tanya Dokter’ untuk diskusikan permasalahan kesehatan Anda. GRATIS! Download aplikasi Go Dok, di sini.