Cara Memilih Sepatu Olahraga Terbaik Untuk Kaki Anda

cara memilih sepatu olahraga

Bagi Anda yang masih pemula, tentunya masih sedikit bingung tentang bagaimana cara memilih sepatu olahraga yang tepat. Memilih sepatu olahraga yang tepat biasanya dengan memperhatikan terlebih dahulu bentuk kaki Anda. Mari kenali hal-hal yang harus diperhatikan lainnya.

 

Go Dok – Apakah Anda sedang menyiapkan rencana untuk memulai hidup sehat dengan berolahraga? Jika iya, maka salah satu hal yang tentunya Anda butuhkan adalah sepatu olahraga yang tepat. Pasalnya, hampir setiap kegiatan olahraga memerlukan sepatu olahraga yang disesuaikan dengan kebutuhan, salah satunya adalah sepatu lari. Nah, bagi Anda yang masih pemula, tentunya masih sedikit bingung tentang bagaimana cara memilih sepatu olahraga yang tepat.

Berikut cara memilih sepatu olahraga yang tepat untuk kegiatan sehat Anda!

1. Kenali bentuk kaki Anda

Hal pertama yang harus diperhatikan sebagai cara memilih sepatu olahraga yang tepat dengan mengenal bentuk kaki Anda. Meskipun semua orang rata-rata memang memiliki 10 jari dan 2 mata kaki, namun tidak bisa dipungkiri bahwa setiap orang memiliki bentuk dan ukuran kaki yang berbeda. Karenanya, langkah pertama dalam memilih sepatu olahraga yang sesuai adalah dengan mengenali terlebih dulu kedua hal itu. Agar lebih mudah, Anda bisa mengambil bentuk dari sepatu biasa Anda, dan memilih sepatu olahraga berdasarkan hal tersebut. Atau, Anda bisa pula berlama-lama di toko olahraga dan mencoba berbagai sepatu yang sesuai kebutuhan olahraga Anda, sembari menimbang mana sepatu yang kiranya nyaman di kaki. Ingat, ini adalah dasar dari pemilihan Anda, jangan sampai memilih sepatu yang terlalu tidak sesuai, karena hanya akan mencederai Anda.

2. Perhatikan bagian hak, tumit, dan telapak sepatu

Jangan sampai salah memilih dalam hal ini, karena tumit atau hak sepatu yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menjadi masalah saat berolahraga. Pastikan ukuran hak sepatu olahraga Anda di antara 1,2 cm hingga 1,9 cm. Tak hanya itu, Anda juga harus memerhatikan bagian telapak sepatu olahraga yang akan dibeli. Pastikan tapak sepatu tidak mulus atau berpotensi licin sehingga Anda bisa kerap terpeleset. Anda harus memilih sepatu yang memiliki gerigi atau pola tertentu yang menonjol di bagian telapak sepatu. Jangan pula memilih sepatu dengan bagian ujung depan yang terlalu sempit, karena dapat membuat jari-jari Anda cedera karena terlalu ketat.

3. Gunakan kaus kaki saat mencoba sepatu

Cara memilih sepatu olahraga yang paling pas, pastikan Anda menggunakan kaus kaki saat mencobanya di toko. Sebab, dengan menggunakan kaus kaki, Anda akan lebih mudah dalam memilih sepatu mana yang paling nyaman untuk kaki Anda. Dalam hal ini, jangan lupa gunakan kaus kaki ukuran tebal yang memang dikhususkan untuk berolahraga, ya!

4. Belilah ukuran yang 1,5 nomor lebih besar dari sepatu biasa Anda

Tips selanjutnya dalam cara memilih sepatu olahraga yang sesuai untuk Anda, adalah dengan tidak menyamakan ukurannya dengan sepatu atau sandal yang Anda gunakan sehari-hari. Ingatlah untuk membeli ukuran satu nomor atau satu setengah nomor lebih besar dari sepatu biasa Anda. Hal ini diterapkan guna menghindari pembengkakan pada jari atau bagian kaki tertentu lainnya, sekaligus menghindari memar dan cedera ringan yang bisa terjadi saat bagian dalam sepatu menggesek bagian kaki Anda. Jika Anda termasuk yang memiliki ukuran jari-jari kaki cukup besar, maka tips ini wajib diterapkan saat memilih sepatu olahraga.

Nah, itu dia beberapa cara memilih sepatu olahraga yang tepat bagi kegiatan sehat Anda, di pagi maupun sore hari. Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba!

Baca juga:

Dapatkan tips-tips kesehatan lainnya dari Tim dokter, langsung dari Smartphone. Yuk, Download aplikasi Go Dok.

SF/PJ/MA

Referensi