8 Hobi yang Baik bagi Kesehatan Anda

hobi yang baik bagi kesehatan

Menjaga kesehatan  tidak harus dengan melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan, lho. Anda bisa menjaga kesehatan tubuh dan psikologis dari Hobi Anda sendiri. Hobi yang baik bagi kesehatan terdiri dari menari, berkebun, menulis, mendengarkan musik, memasak, beraktifitas diluar dan membaca buku.

Go Dok Kesehatan adalah harta yang paling berharga bagi setiap orang karena ini merupakan modal bagi apapun yang ingin dicapai dalam kehidupan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan merupakan hal yang tidak bisa ditawar-tawar lagi.

Banyak hal yang bisa dilakukan agara kesehatan bisa terjaga. Tidak harus dengan cara yang ekstrim dan melelahkan, tetapi juga bisa dengan sesuatu yang ringan dan menyenangkan. Aktifitas yang ringan dan menyenangkan tersebut bisa berwujud sebuah hobi.

Berikut adalah beberapa hobi yang baik bagi kesehatan tubuh maupun psikologis Anda!

1. Menari

Hobi yang baik bagi kesehatan yang pertama adalah menari. Menari atau berdansa termasuk ke dalam kegiatan olah raga yang sangat menyenangkan karena bisa dilakukan dengan iringan musik dan juga beramai-ramai.

Keseruan olahraga ini membuat orang-orang yang  melakukannya tidak merasa seperti sedang berolahraga. Menari juga salah satu olahraga mudah dan murah karena tidak  butuh peralatan khusus.

Menari tidak harus dilakukan dengan gerakan yang heboh untuk bisa mengambil manfaatnya. Gerakan lembut sesuai dengan irama musik pun masih bisa membawa manfaat bagi kesehatan. Menari masuk juga ke dalam olahraga kardio yang bisa membantu meningkatkan kesehatan kardiovascular, meningkatkan stamina, dan memperkuat tulang dan otot.

Selain itu, sebuah penelitian dari New England Journal of Medicine  menunjukan bahwa menari bisa menurunkan risiko demensia jika dilakukan minimal tiga kali dalam seminggu

2. Berkebun

Berkebun memang bukan tergolong kedalam aktifitas olahraga, tetapi banyak studi yang menunjukan manfaat kesehatan yang berkaitan dengan menjaga perkebunan tetap terjaga rapi.

Kegiatan yang terdapat pada saat berkebun seperti mencabut rumput, menanam dan bahkan mengambil peralatan bisa dikategorikan sebagai gerakan aerobik yang bisa membantu kinerja otot, meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas.

3. Menulis

Kegiatan yang biasanya dilakukan sambil duduk di depan komputer ini ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan seperti perbaikan daya ingat, level stress, dan tidur.

Beberapa penelitian menunjukan bahwa menuliskan pengalaman telah banyak membantu pasien kanker berdamai dengan keadaannya dan menjaga level stress yang bisa membuat kondisi lebih buruk lagi.

4. Mendengarkan musik

Kok bisa mendengarkan musik jadi salah satu hobi yang baik bagi kesehatan? Mendengarkan musik mempunyai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 mengenai pengaruh musik pada neurokimia melaporkan bahwa musik bisa meningkatkan sistem imun tubuh, menurunkan level stress dan meringankan gejala depresi.

5. Memelihara binatang

Binatang apapun yang bisa dipelihara dapat menjadi teman yang bisa membawa dampak yang baik bagi kesehatan. Pada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2013 menunjukan bahwa ada kaitan antara kepemilikan hewan peliharaan dan risiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah.

6. Beraktifitas di luar

Banyak yang bisa dilakukan di luar rumah yang sekaligus bermanfaat bagi kesehatan seperti jalan-jalan, jogging, berlari, hiking, dan masih banyak lagi.

Bukan saja mendapatkan manfaat kesehatan, melakukan aktifitas di luar juga memberikan kesempatan untuk mengeksplore tempat-tempat yang belum pernah dikunjungi.

7. Memasak

Memasak juga bisa membawa dampak kesehatan karena memiliki dampak yang baik bagi kesehatan mental. Hal ini akan lebih baik lagi jika dilakukan dengan teman-teman atau di sebuah kelas memasak agar bisa juga menjalin pertemanan dengan yang lainnya.

8. Membaca

Terakhir, hobi yang baik bagi kesehatan yaitu membaaca. Membaca merupakan kegiatan yang menyehatkan terutama bagi otak. Tetapi, manfaat yang diperoleh dari membaca bisa didapatkan dari sebuah konten panjang yang membutuhkan perhatian dan pemahaman yang mendalam.

Apakah hobi yang baik bagi kesehatan salah satunya termasuk hobi Anda saat ini?

Baca juga:

Gunakan aplikasi Go Dok untuk dapatkan ragam layanan kesehatan gratis, langsung dari SmartphoneDownload aplikasinya di sini.