Kalori Dessert, Si Manis yang Bikin ‘Melar’

GoDok – Faktanya: Menurut Theresia Irawati, Kepala Sub Bagian Kemitraan Promosi Kesehatan Kemenkes RI, tingkat konsumsi gula di Indonesia kerap meningkat setiap tahunnya kendati fakta bahwa konsumsi gula berlebih berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Apakah Anda adalah salah satu orang yang beranggapan jika” tak lengkap rasanya jika setelah makanan berat tidak menyantap dessert atau kudapan manis”. Nah, jika iya maka  sebaiknya perhatikanlah batas aman konsumsi gula setiap hari. Ingat! Jumlah asupan gula harian yang direkomendasikan oleh badan kesehatan AHA (American Heart Association) adalah 37,5 gram/hari untuk pria dan 25gram/hari untuk wanita.

Lalu bagaimana dengan nilai gizi dan kadar gula pada dessert atau kudapan favorit Anda? Berikut ulasannya!

1. Pancake

2. Waffle

3. Cheescake

www.go-dok.com

4. Donat

Jadi, mulai hari ini jangan berlebihan ya dalam mengonsumsinya! Gak mau kan kalau tubuh Anda melar gara-gara berlebihan gula?