Cara Agar Tetap Awet Muda dengan Miliki Pola Hidup Ini!

cara agar tetap awet muda

Go Dok – Cara Agar Tetap Awet MudaTetap sehat dan terlihat awet muda di usia paruh baya, pastinya merupakan dambaan bagi setiap orang. Meskipun tidak mungkin Anda kembali ke masa remaja, siapa yang tidak ingin memiliki energi cukup layaknya remaja berumur 17 tahun ke atas?  Nah, memiliki pola hidup yang sehat agar tetap berenergi layaknya kaum muda sebenarnya cukup mudah untuk dicapai, lho! Kuncinya tidak lain adalah menjaga pola makan dan pola hidup sejak dini. Melalui hal ini, Anda dapat menimbulkan penyakit ketika menginjak usia tua nanti.

Apakah hal ini berarti akan terlambat jika Anda merubah pola makan di usia yang telah mendekati kepala 4?  Tentu tidak. Anda yang sudah berumur harus mengetahui cara agar tetap awet muda dengan memiliki pola hidup yang sehat agar tetap terlihat muda dan sehat seperti layaknya para remaja. Penasaran?

Yuk, simak penjelasan cara agar tetap awet muda di bawah ini!

1. Pikirkan dan lakukanlah hal-hal positif yang Anda sukai

Cara agar tetap awet muda pertama yang harus Anda lakukan adalah memenuhi hari-hari dan pikiran Anda dengan hal yang positif. Bergeraklah setiap hari, carilah kesibukkan yang menyenangkan pikiran Anda. Jangan sampai tubuh Anda menjadi lemas karena tidak terbiasa untuk bergerak. Usia tentunya bukan halangan bagi Anda untuk mulai memiliki hobi yang positif bukan? Meskipun begitu, perhatikan pula batasan-batasan kegiatan yang Anda lakukan, ya!

2.  Mulailah mengonsumsi makanan dan minuman sehat

Selain membiasakan diri dengan pikiran dan kegiatan yang positif, cara agar tetap awet muda yang dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Karena, makanan dan minuman yang Anda konsumsi sangatlah berpengaruh bagi kesehatan tubuh jangka panjang. Dengan menyeimbangkan pola makan dan memasukkan sayur, buah, protein, mineral dan vitamin yang cukup di dalam menu, Anda dapat mempertahankan energi masa muda. Selain itu, jangan lupa untuk lebih banyak  mengonsumsi air putih daripada kafein dan alkohol.

3. Jangan lupa berolahraga

Bagi Anda yang umurnya tergolong masih muda, Anda dapat melakukan olahraga cardio yang menyenangkan dan menyemangatkan diri, contohnya seperti jogging, zumba, aerobic, atau modern dance. Namun, bagi Anda yang sudah berumur, cobalah olahraga yoga yang dapat membawa pikiran Anda lebih tenang dan santai namun tetap dalam aktivitas yang sehat. Jika tubuh sudah tidak kuat berolahraga lagi, Anda dapat mencoba berjalan santai di luar ruangan sambil menikmati udara pagi atau sore hari yang segar. Eits,  jangan lupa juga untuk menghindari polusi, ya!

4. Bersosialisasilah dengan orang-orang sekitar Anda

Jarang yang mengetahui bahwa rajin bersosialisasi dengan orang-orang di sekitar dapat menbuat Anda awet muda. Nyatanya, menghabiskan banyak waktu untuk berbincang dan bercanda bersama keluarga maupun teman memang membuat seseorang berumur lebih panjang dan  merasa lebih muda. Lho, kok bisa? Tentu bisa, sosialisasi yang positif ini dapat mendorong emosi dalam tubuh Anda untuk menghasilkan energi-energi yang positif pula. Ditambah lagi, hal ini juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Komplit kan?

5. Tidurlah dengan cukup

Menurut Meghan Telpner, seorang Ahli Gizi Holistik dari Kanada, tidur yang baik bagi seseorang itu setidaknya 8 jam per hari. Mengapa? Sebab, menurut Telpner, saat tidur tubuh Anda akan melakukan penyembuhan dan perbaikan dalam diri. Jadi, jika Anda kurang tidur, sistem kekebalan tubuh dan kondisi kesehatan Anda akan cepat menurun. Hasilnya, Anda menjadi lebih rentan terkena penyakit di hari tua nanti.

6. Jangan lupa, nikmatilah hidup Anda

Cara agar tetap awet muda terakhir yang harus Anda lakukan adalah menikmati setiap detik hidup Anda dan mengurangi kebiasaan mengeluh. Jangan terlalu banyak memikirkan sesuatu yang akhirnya hanya membebani pikiran Anda. Kebahagiaan sehari-hari dalam hidup inilah yang kemudian dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Hasilnya, Anda akan jarang terkena penyakit dan merasa lebih berenergi di usia tau. Mau, kan?

Nah, praktikkan cara agar tetap awet muda agar miliki wajah tetap terlihat awet muda. Semoga bermanfaat!

Baca juga:

Punya permasalahan seputar kulit wajah? Gunakan fitur ‘Tanya Dokter’ untuk chat dengan dokter seputar tips dan penanganannya. Download aplikasi Go Dok di sini.