10 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

manfaat jeruk nipis untuk kesehatan
Meskipun masam, namun jeruk nipis ternyata mengandung berbagai khasiat untuk kesehatan. Simak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan berikut ini

GoDokManfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan – Siapa sih yang tidak mengenal jeruk nipis? Salah satu varian jeruk ini dikenal bukan hanya karena ukurannya yang lebih kecil dari jeruk normal, tapi juga karena rasanya yang masam. Eits, tapi jangan salah! Meskipun masam, namun ternyata jeruk nipis ternyata mengandung berbagai khasiat kesehatan.

Penasaran apa saja khasiat tersebut? Berikut Go Dok paparkan 10 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan:

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang pertama adalah menurunkan risiko penyakit jantung. Pasalnya,  kandungan serat larut dalam jeruk nipis terbukti dapat menurunkan kadar LDL/kolesterol ‘jahat’, mencegah peradangan pada pembuluh darah, hingga turut menyetablikan tekanan darah.

2. Melancarkan pencernaan

Tahukah Anda, bahwa kandungan flavonoid dalam jeruk nipis ternyata dapat merangsang produksi enzim pencernaan? Hasilnya, enzim ini akan lebih mudah dalam memecah setiap makanan yang Anda konsumsi lebih baik. Hal inilah yang menyebabkan konsumsi rutin jeruk nipis dapat turut mengobati sembelit. Wah, luar biasa ya manfaat jeruk nipis untuk kesehatan Anda ini!

(Baca: Ini Dia Penyebab Buang Air Besar Tidak Lancar)

3. Mengobati demam

Kadar vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis ternyata dapat berguna untuk menurunkan suhu tubuh Anda saat terkena demam. Jika tertarik mencoba, Anda dapat memberikan penderita demam segelas air hangat yang telah ditambahkan perasan 1-2 buah jeruk nipis. Lakukan hal ini secara rutin hingga demam kemudian menurun.

4. Menurunkan kadar gula darah

Selain kaya akan vitamin C, jeruk nipis juga ternyata memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal inilah yang kemudian membuat jeruk nipis baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes karena dipandang ampuh untuk menurunkan kadar gula darah.

(Baca: Kejang Demam – Gejala, Penyebab dan Penanganannya)

5. Mencegah kanker

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan lainnya adalah untuk mencegah kanker. Ya, meskipun berukuran kecil, jeruk nipis kaya akan antioksidan. Senyawa inilah yang dipercaya para ahli berperan aktif dalam memerangi paparan radikal bebas serta mencegah pertumbuhan abnormal sel-sel tubuh.

6. Membantu menurunkan berat badan

Berniat menurunkan berat badan? Maka, tidak ada salahnya untuk mencoba kebiasaan rutin meminum segelas air hangat dengan tambahan 2 butir jeruk nipis setiap hari. Kenapa? Sebab, asam sitrat dalam jeruk nipis mampu merangsang laju metabolisme, mempercepat proses pembakaran lemak, hingga mencegah penyimpanan lemak darah. Hebat, bukan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan ini?

(Baca: 6 Artis Indonesia yang Berhasil Menurunkan Berat Badan)

7. Mencegah flu

Di musim hujan seperti sekarang ini, tubuh Anda akan lebih rentan terkena infeksi virus yang membawa penyakit, salah satunya adalah virus influenza. Nah, demi mencegah hal tersebut, Anda disarankan untuk rajin mengonsumsi jeruk nipis sebab kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya akan bekerja aktif melawan virus sekaligus meningkatkan sistem imunitas.

8. Meredakan bau badan

Jarang yang tahu bahwa senyawa anti-bakteri dalam jeruk nipis ternyata dapat dimanfaatkan untuk meredakan bau badan. Caranya, Anda cukup mengoleskan perasan jeruk nipis ke ketiak setiap harinya. Dijamin deh, setelah itu badan Anda akan tersebar harumnya ke mana-mana!

(Baca: Hilangkan Bau Badan dengan 5 Bahan Mujarab Ini!)

9. Mengobati asam urat

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan lainnya adalah untuk mengobati asam urat. Ini tidak terlepas dari fakta bahwa kandungan asam sitrat di dalamnya terbukti ampuh dalam melarutkan senyawa asam urat berlebih dalam tubuh.

10. Mengurangi rambut rontok

Terakhir manfaat jeruk nipis untuk kesehatan adalah mengurangi rambut rontok, jaga kesehatan rambut Anda dengan rajin mengoleskan air perasan jeruk nipis ke kulit kepala, minimal 2 kali sehari. Kenapa? Karena asam pada jeruk nipis dapat menyehatkan folikel rambut, sambil menguatkan akar dan batang rambut.

 (Baca: 10 Penyebab Rambut Rontok)

Nah, itu tadi 10 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!